ladnie ladnie

jestem tu nowa i odkrylam ze jest tez watek dla pań :) Prosiłabym o dobor jakiegoś dobrego supla. info o mnie: 1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I [...]

a ładnie tak podglądać ? :)

manipulując dietą i specyficznymi składnkami odżywczymi, żeby "przyblokować" receptory estrogenowe w problematycznej tkance tłuszczowej i przekonać organizm, że jest ona niepotrzebna tak samo jak tłuszcz w piersiach. Mogłabyś napisać o co chodzi bo jest to dla mnie nowość. Pewnie mnie zrabiesz ale pokusiłam się tez o zabieg kriolipolizy i z [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Nowy cykl" Nowy cykl dziś ma początek Będzie tutaj z niego wątek Masa ma być budowana Czystą masą określana Lecz czy będzie aż tak ładnie Czy też fatu się zakradnie? Treningowy plan mam prosty On przyniesie mi przyrosty Więc wyciągam dziś klamoty Ruszam ostro do roboty.

zrobilbym prowo jak bym wstawil teraz fote po 12 kilo masy %-) ale nie zrobie!!! dazzer dobry bf lalkowicz tez ladnie ;-)

Dazzer bardzo ładnie :)

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Wiosenne aeroby" Już na rower ja wypadam Jeszcze buty tylko wkładam Kierownicę mocno chwytam I przyrodą się zachwycam Słonko w oczy ładnie świeci Jakiś ptaszek obok leci A w oddali stoi łania Pięknie ona mi się kłania O, tuż obok ktoś pomyka A to zając w krzakach znika Jest motylek co za gratka Pewnie szuka [...]

Fajne skrzydła! Przedramiona też ładnie wyszły (razem z żyłami!). Więcej nie piszę gdyż posądzą mnie o lizostwo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-17 20:09:33 Janku, dzięki za przychylną ocenę. Z tym lizusostwem to mnie rozbawiłeś8-) Jeszcze jedna fotka z dzisiejszego dnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6297a1a63d6e4afdb837ea5c1ea4c01d.jpg

Trenuj tenuj-są tego same zalety! https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1379560_937373646290581_387137708530492784_n.jpg?oh=baa8299a1b066a8fb9242b4451d55bf8&oe=550C3F65&__gda__=1428057063_1e51c19f9abff182400e71f50a637ecb Masti, ładnie to wygląda na papierze ale "charta non erubescit"{{:-( Niestety:-{ Z drugiej strony [...]

O Night, myślałam, że już nie zaglądasz :-) z przysiadem się zdziwiłam, ładnie poszło, ale musze wrócić do ćwiczeń na mobilizację i bioder i barków, bo nie robiłam tego za często Kebula- całego nie, ale spory kawałek %-) Nikki- następnym razem tak zrobię %-)

Posiłek jeden, mało tego bialka jedno jajo to prawie na jeden gryz :) Posiłek numr 2 nie ma białka wcale pełnowartościowego. Utni z posiłku nr 4 i dorzuć trochę do sniadania i 2 posiłku indyka. Przecier pomidorowy aut :) Makro ładnie, wiecej kalorii od razu leiej wyglada "na bogato" wrzuć za jakiś czas pomiary :)

ładnie schodzi widać

Dziś DT - udany! Na siłownię pojechałam rowerem, mam taką holenderkę na cienkich kółkach, składak ale to nowy nabytek, więc się go jeszcze uczę, no i na złej przerzudce podjechałam Spacerową w górę, uchhhh było ciężko a potem bardzo ładnie wyszedł trening B A. MC 8x30kg, 8x35kg, 8x40kg - chyba przepraszam się z martwym ciągiem ;-) 10x30kg, [...]

Orzegów, niezły z Ciebie "bysior" :-) Ładnie dajesz kulami. Szacun kolego :-)

ladnie idzie :-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-16 10:23:23

Kurcze szkoda mi Akopa ale te kolano ladnie weszło. Roznica wzrostu, zasiegu i wagi po stronie Tybka i wyszlo jak wyszlo.

Nie zawsze więcej znaczy lepiej. :) Większa ilość powtórzeń powoduje zmniejszenie ciężaru więc nie w każdym ćwiczeniu ma to sens (np. MC) A wznosy w opadzie dlaczego Ci sprawiają trudność? O co chodzi? Może można coś poradzić. Co do ciężaru to w tym ćwiczeniu ciężary są niewielkie więc na to nie patrz :) Btw ładnie jest. Nawet jakby Ci po 1-2 cm [...]

dzięki za opinię dziewczyny! @Paula - z tymi wznosami w opadzie trafiłaś w sedno niestety. Trochę się zdziwiłam, gdy wziełam do tego ćw. sztangielkę 7 kg, co przecież dużo nie jest, i nijak nie miałam nad nią kontroli, nie mówiąc o dwóch jednocześnie. Mogłam ją podnieść tylko kawałeczek a koleś z filmiku tak łądnie machał. Dopiero z 4,5 poszło, [...]

Wagę staram się omijać dalekim łukiem. Choć kusi mnie małpa żeby częściej się kontrolować, ale z drigiej strony po co? Jakiś taki niepotrzebny stres to tylko powoduje. Wywalić fitnessy ciężka sprawa. Lubię chodzić na sztangi, na mocne interwały. Jakoś tak nakręcają mnie do działania. Po 8h przy komputerze marzę, żeby się wyskakać 8-) Siłka tak do [...]

Heheh tak organizm jakoś zaczyna współpracować. Ty już ładnie działasz :) U mnie tylko nie tak kolorowo z nie przybieraniem na wadze jak u Ciebie. Ale zważę/ zmierzę się za jakies 2-3 dni. Też mi się @ powoli zbliża i czuję, że zbyt emocjonalnie podchodzę do tego jedzenia/ ćwiczenia. Muszę się ogarnąć, ale to już po @, bo na razie nic dobrego z [...]